醫學指導:廣東省中醫院骨科王海洲醫生
治療頸椎病是一個長期的過程,僅僅依靠上醫院不能取得全效,家庭治療對頸椎病的康復有很大的幫助。
1、藥包熱敷:頸椎病多為風寒侵襲所致,使用溫經通絡藥包外敷,效果明顯。
2、家用頸椎牽引器:每天在家進行頸椎牽引對大部分頸椎病患者效果顯著。
3、艾灸,市面有出售成品艾灸箱,可以在家輕松的進行艾灸治療,對頸椎病有一定的治療效果。
4、家庭按摩:介紹一組簡單易用有效的頸椎病按摩手法
(1)揉按風池穴,風池在項部,枕骨之下,肌肉凹陷處(見下圖),用拇指和食指指腹柔軟處揉按風池穴,每天數次,每次2分鐘,對頭痛,眩暈,頸項強痛有良效。
(2)揉捏頸旁肌肉,耳后硬骨垂直向下頸部兩旁可摸及肌肉,從上往下用拇指和食指指腹柔軟處揉捏此處,每天數次,每次3分鐘對緩解頸部疼痛、頭暈耳鳴有很好效果。
(3)揉捏頸后大筋,頸后有兩條大筋,從上往下用拇指和食指指腹柔軟處揉捏此處,每天數次,每次3分鐘,對緩解頸部疼痛、雙手麻木有很好效果。
(4)揉捏肩胛骨內角,肩胛骨內角是多條頸肩肌肉止點,用雙側拇指指腹柔軟處揉捏肩胛骨內角,每天數次,每次2分鐘可很好的緩解頸肩部的疼痛不適。
(5)提捏肩井穴,肩井穴位于兩側肩部肌肉中心點(見下圖),按壓感到明顯酸脹即是,用雙手拇指和食指在此穴位將兩側肩部肌肉向上輕輕提捏,每天數次,每次2分鐘,可治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、視物不清、耳鳴、高血壓、落枕等。
(本文來源:廣東省中醫院微信訂閱號,微信號gdhtcm)
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